marfor89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Przemyśl

O mnie pracuje nad swoja sylwetka ;)

Zainteresowania siłka,wędkarstwo,muzyka

Dieta w miare jest

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 12.09.2008 (13:21)

Data rejestracji 30.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase 72kg witam ,mam problem ,moze ktos pomoże ułożyc dobrą , skuteczną diete dla ektomorfika. ; staz 2lata , waga 72kg , wzrost 182 ,wiek 19lat. bardzo prosze o rozpiske diety. lub kontakt na gg 8041361.	1	2008-09-08 11:56
Trening dla zaawansowanych	NOWY PLAN witam chcialbym zmienic plan ktory wlasnie kończe , ono on : 31.12.2007 - 04.02.2008 pon; klatka + triceps klatka: rozgrzewka -wycisk sztangi na płaskiej 3s 12/10/8/8 -wycisk sztangi na skosie w gore 3s -wycisk sztangielek na skosie w	1	2008-02-02 11:47
Trening dla zaawansowanych	sugestie i poraady trening =masa ,waga 75 ;/,wzrost 182 ,wiek 19, staz 2lata => oto plan co modernizacji :) pon; klatka + triceps klatka: rozgrzewka -wycisk sztangi na płaskiej 4s 12/10/8/8 -wycisk sztangielek na skosie w gore 3s - rozpietki na płaskiej 4s	2	2007-12-30 15:19
Trening dla zaawansowanych	PROsZe O OPInie i PORADY witam , mam 19 lat cwicze 2 lata chcialbym cwiczyc wg. nastepujacego planu lecz nie wiem czy jest on dobry na poprawienie klatki i reki -wszystkie cw robie 6-10 serii oprocz jednego na bica.kiedy robic barki w tym planie : pon; klatka + triceps	1	2007-12-30 13:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	NOWY PLAN	2008-02-02 12:03
Trening dla zaawansowanych	sugestie i poraady	2007-12-31 10:11
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-30 15:40
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2007-12-30 15:39