Marek456

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.06.2019 (18:48)

Data rejestracji 11.08.2018 (22:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Mini Cut witam, chciałbym się lekko dociąć max 4 tyg, czy mogę zrobić mini cuta przy niedoczynności tarczycy ?	3	2019-06-16 13:51
Trening dla początkujących	Ocena planu PUSH PULL 4 dni witam, chciałbym zmienić swój plan na plan push pull. aktualnie trenowałem zwykłym splitem. mam ponad rok stażu na siłowni. co sądzicie o takim planie ? pon push wyciskanie hantli leżąc 4x10 wycisk skos dodatni hantle 3x10 wyciskanie	5	2019-06-15 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	woda z cytryną na redukcji witam, czy można pić wodę z wyciśniętym sokiem z cytryny na redukcji ? na przykład rano i wieczorem, może to przeszkodzić w redukcji ?	13	2019-02-09 22:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebna Pomoc witam, zajmuje się trójbojem siłowym i chce wziąć udział w moich pierwszych zawodach w życiu które odbędą się 7 października 2018 r. w tarnowskich górach. z tego co piszą i się dowiedziałem potrzebna jest legitymacja pzkfits. jak ją wyrobić ? czy	7	2018-08-23 14:26
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu witam, mam badania za 4 dni takie jak w temacie. czy jeżeli przestanę brać kreatynę przez te dni to zostanie ona wykryta ? brałem pod 3-5 gram dziennie bez żadnej fazy ładowania od 3 tygdini ? z góry dzięki za odpowiedź	11	2018-08-17 15:28
Zdrowie i Uroda	Proszę o radę czy syop flegamina o smaku miętowym który zawiera alkohol moze mieć niekozystny wpływ na przyrosty masy i regeneacje ? lekarz mi przepisał dziśaj.	4	2018-08-18 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Po mini cucie ile kcal dodać na masę po zakończeniu mini cuta ? zależy mi na czytaj masie bez zbytniego zalewania	2	2018-08-11 22:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ocena planu PUSH PULL 4 dni	2019-06-16 14:29
Trening dla początkujących	Ocena planu PUSH PULL 4 dni	2019-06-16 14:24
Trening dla początkujących	Ocena planu PUSH PULL 4 dni	2019-06-16 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	woda z cytryną na redukcji	2019-02-12 10:40
Odżywianie i Odchudzanie	woda z cytryną na redukcji	2019-02-10 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	woda z cytryną na redukcji	2019-02-10 22:32
Odżywianie i Odchudzanie	woda z cytryną na redukcji	2019-02-09 23:01
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebna Pomoc	2018-08-23 21:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Potrzebna Pomoc	2018-08-23 18:15
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu	2018-08-18 19:15
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu	2018-08-18 18:26
Zdrowie i Uroda	Proszę o radę	2018-08-18 11:08
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu	2018-08-17 19:58
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu	2018-08-17 16:01
Odżywki i suplementy	Badania krwi i moczu	2018-08-17 15:49