Marek_16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2009 (23:03)

Data rejestracji 25.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wiem ze nikt diety nie ułoży , ale XD ... ehh xd . wiec tak . troche sie naczytałem , ale przyznam ze totalnie nic nie skumałem jak tą diete ułorzyć więc prosze was o pomoc ... ;[ . gdzies wyczytałem ze pomoc sie otrzyma jak sie poda szczegółowe dane , wiec ... 16 lat , 175 cm , 65 kg ,	3	2009-08-16 22:23
Trening dla początkujących	ABS 2 plan A witam mam taki problem mały . mianowicie mam tam jakąś rzeźbę brzucha ale chciałbym żeby było ją jeszcze lepiej widać . robie plan a z abs 2 ale powiem wam szczerze że to śmieszne , co prawda plan a trwa około 1 min 35 sek i po tym czasie	1	2009-08-10 02:32
Trening dla początkujących	Martwy ciąg mniej wiecej wiem jak go sie dobrze technicznie robi ale wszyscy mówią że od martwego ciągu przy wieku 16 lat nie rośnie sie dalej. kiedyś spytałem pielengniarkę w szkole i ona powiedziała ze martwy ciąg nie przeszczadza w wzroście , to jak to	12	2009-08-01 20:03
Trening w domu	Rzeźba brzucha syr bo nie wiedziałem gdzie to napisać wieć tak ... mam całkiem nie zły brzuch 6 -pak jak to się mówi ale jedno mnie denerwuje , żeby było widać mój sześciopak to musze sie napiąc a jak sie nie napinam to widać leciutko u góry rzeźbę , chodzi mi	13	2009-07-25 23:03
Trening dla początkujących	Nabrać troche masy mięśniowej i siły ale co z piłką ?? witam , mam mały problem co do prybrania masy otóż ćwicze juz około 2 tygodnie a siłke nie dawno kupiłem , ławeczka rozpiętki wyciąg itp . mam 175 cm wzrostu i waże około 65 kg , ogólnie mam całkiem nie złą rzeźbę , ale zależy mi teraz troche na	9	2009-07-25 01:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Wiem ze nikt diety nie ułoży , ale XD ...	2009-08-17 01:36
Trening dla początkujących	Martwy ciąg	2009-08-02 00:34
Trening w domu	Rzeźba brzucha	2009-07-26 23:50
Trening dla początkujących	Nabrać troche masy mięśniowej i siły ale co z piłką ??	2009-07-26 14:50
Trening w domu	Rzeźba brzucha	2009-07-26 00:32
Trening dla początkujących	Nabrać troche masy mięśniowej i siły ale co z piłką ??	2009-07-25 22:54
Trening dla początkujących	Nabrać troche masy mięśniowej i siły ale co z piłką ??	2009-07-25 17:13