Marcisz

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

167

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2022 (21:47)

Data rejestracji 14.08.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Rwanie sztangi witam. trenuje fbw od kilku lat z przerwami. i chcę sobie dodać rwanie sztangi (snatch) jako pierwsze ćwiczenie każdego dnia. ile serii i powtórzeń tego robić? zamierzałem robić 3 serie 3-5 powt jak już dołoże rwanie siłowe to czy wywalić	4	2021-09-06 10:51
Trening dla początkujących	Trening do oceny witam. po około rocznej przerwie wracam na siłownie z treningiem fbw. wiek: 31 wzrost: 174 cm waga: 77 kg staż: ponad 2 lata + ponad roczna przerwa cel: w miarę możliwości czysta masa mięśniowa, zrzucenie balastu i ogólny powrót do	3	2014-01-21 21:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Rwanie sztangi	2021-09-07 09:42
Ladies SFD	[art] Ćwiczenia w ciąży i w okresie połogu	2018-09-11 07:54
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2014-01-27 22:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny	2014-01-23 22:24