| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Proszę o pomoc !
witam , potrzebuje porady kogoś co się zna na dietach , posiłkach . a więc zacznę od tego mam 17 lat wzrost 175 waga 90 kg na siłownię chodzę około 2 tygodni plan treningowy mam ułożony , chce trochę zrzucić kilogramów . nie tylko zrzucić lecz
|
2 |
2013-04-06 23:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Doradźcie co jeść i ile
witam mam pytanie co do diety proszę o jakiś link albo opis , generalnie ile razy dziennie mam jeść i co jeść np : śniadanie i co na śniadanie mogę i inne posiłki , czego mam unikać jakich potraw i co zalecacie . na siłowni ćwiczę 5-7 razy w
|
1 |
2013-04-04 01:01
|
|
Trening dla początkujących
|
Pomoc w planie treningowym :) Ważnę !
witam potrzebuję porady fachowca który się na tym zna , który pomoże ułożyć plan treningowy na siłowni . krótki opis jest nas 3 wiek ( 20 , 20 , 18 ) . dysponujemy sprzętem w garażu takim jak : atlas do ćwiczeń z obciążeniem , ławeczka z stojakiem
|
3 |
2013-03-23 16:56
|
|
Piłka Nożna
|
Chce schudnąć pomóżcie !
witam mam problem ponieważ jestem gruby na moje oko , mam 16 lat ( rocznik 95 ) ważę 75-78 kg , wzrost 173-175 . jestem gruby chciałbym zrzucić lub przerobić na mięśnie tłuszcz na brzuchu oraz klatce piersiowej i udach . jestem piłkarzem gram w
|
7 |
2012-02-28 17:08
|
