mamto77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 07.01.2016 (09:02)

Data rejestracji 09.09.2012 (14:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan 60 kg ekto POMOC witam wszystkich. chciałbym prosic o poprawienie ewentualnie zmodyfikowanie planu. jestem budowy ekto, więc raczej szczupły. waga 60kg +/- przy 172 cm wzrostu. kości szczupłe.od 2 miesiecy cwicze 3 razy w tygodniu + 4 razy w tyg brzuszki. plan	4	2012-09-09 15:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i plan 60 kg POMOC witam. chciałbym prosić wszystkich forumowiczów o pomoc. jestem budowy ekto, więc raczej szczupły. waga 60kg +/- przy 172 cm wzrostu. kości szczupłe. ułożyłem diete z jedną z e stron na której znalazłem tabele kaloryczną i mimo kilku solidnych	9	2012-09-09 15:15