maly1920

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.06.2011 (22:34)

Data rejestracji 10.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Skurcze pod Pośladkami ;( Pomóżcie ... witam serdecznie ;) ostatnio zrobiłem sobie tydzien przerwy od siłowni , no i zaczołem jak zwykle od dobrej rozgrzewki , przysiady , podciągnięć . zaczyna sie jak tylko siadam na ławke ... czasem przy ostatnich dzwignięciach zapieram sie	3	2011-06-27 22:38
Zdrowie i Uroda	Czy dacie rade wycenić Tattuaż ??? <br><br>witam serdecznie ;) na forum jestem od niedawna :] cwicze już prawie 4 miesiące i cała niewiedze czerpie z tego forum dobra	1	2011-06-08 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta tylko podczas treningu , ma sens ?? witam , chciałem sie zapytać czy dieta podczas dni treningowych ma sens ??? ćwicze poniedziałek / wtorek / środa jest sens tylko w te 3 dni urządzać odpowiednie posiłki ??	4	2011-05-30 21:56
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Prosze o ocenę i porady :) dane :) wzrost - 167cm waga - 57kg wiek - 18lat staż na siłowni - ponad 1,5 miesiąca trening docelowy - masa ! zalezy mi na rozbudowaniu klatki / pleców / barków i kaptura ! w drugiej	4	2011-05-26 22:38
Szybkie pytania bez logowania	Pomocy z masą ;( + rozpiska treningowa witam serdecznie więc tak mam problem z podniesieniem masy problem ten tkwi albo w braku diety , albo w złym planie treningowym .... mam 18 lat , ucze sie na kucharza (to chyba ma znaczenie	5	2011-05-10 19:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Skurcze pod Pośladkami ;( Pomóżcie ...	2011-06-28 17:30
Trening dla początkujących	Plan Treningowy - Prosze o ocenę i porady :)	2011-05-27 09:18
Szybkie pytania bez logowania	Pomocy z masą ;( + rozpiska treningowa	2011-05-10 21:33