małolat1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

122

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty biegi, pływanie, zapasy

Ostatnia aktywność 02.10.2008 (07:54)

Data rejestracji 04.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Na masę poniedziałek klatka wyciskanie na ławce prostej 10-8-6-6 skos głową do góry sztanga wyciskanie 4x10 motylek 3x16 obciążenie z za głowy 3x10 triceps wyciąg dolny 10-8-6-6 francuz 4x10 (z za pleców, sztanga na siedząco/leząco) środa	9	2008-09-27 13:20
Trening dla początkujących	Atlas - jakie ćwiczenia mogę wykonać zakupiłem ostatnio atlas i chciałem się dowiedzieć jakie ćwiczenia mogę na nim wykonać. atlas składa się z butterfly (to co na siędząco wykonuje się), wyciąg z góry szeroki, wyciąg z dołu wąski (można przełożyć), ławeczka + gryf prosty + gryf łamany	9	2008-04-04 13:52