maciek1027

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko Ulicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.05.2015 (17:33)

Data rejestracji 14.11.2011 (10:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak rozłożyć plan i co dodać do ćwiczeń? siemka, a więc z siłką jestem kompletnie na bakier:) napiszę co robię: brzuch - pół-brzuszki z nogami w górze 2x30, ale ojciec powiedział mi żebym robił po 15 i więcej serii pompki - 2x10 hantelki - 5kg (chciałem już wziąć 8kg, ale lewa ręka	1	2011-12-14 19:44
Zdrowie i Uroda	rozgrzanie/rozciąganie pleców siemka, robię sobie pół brzuszki (nogi w powietrzu), chyba wicie o co mi chodzi:)są jakieś szybkie rozgrzewki?? /obrazkisfd/zdjeciasfd/6ec09437e9a94316a88f1d95d5b5cdf6.jpg	0	2011-11-14 10:55