M44jKEL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2008 (17:20)

Data rejestracji 05.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o pomoc ! witam ! mam 18 lat i chcialbym złapać masy, ponieważ jestem chudziutki. mam 164cm i waże 51kg. mam do dyspozycji sztangielki, drążek i ławeczke wraz ze sztangą. chciałbym nabrać masy, a za priorytet sobie postawiłem rozbudowa bicepsa, pleców	3	2008-04-23 19:17
Trening w domu	Jak rozwinąc mieśnie ? mam do dyspozycji drążek i hantle [ max 15kg ] mam 17lat, wzrost 165cm i waga 50kg... chcialbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupelnie jak sie do tego zabrac, prosze o pomoc .! ;)	2	2008-01-05 22:28
Trening dla początkujących	Potrzebuje pomocy mam 17lat i mam problemy z nabraniem masy. chciałbym sie troche rozbudowac, ale nie wiem zupełnie jak. mam do dyspozycji drążek i hantle z max obciążeniem 15kg. prosze o rade co moge zrobic, zeby rozwinąc mieśnie	5	2008-01-05 21:58