lukczas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1686

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.11.2011 (16:59)

Data rejestracji 18.12.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej witam mam 29 lat, 71 kilo i 176 wzrostu. na silownie chodze od 6 miesiecy, przed tym cwiczylem 3 lata na domowej silowni. diety wczesniej nie bylo ale teraz staram sie jesc jak nalezy, niestety zadnych przyrostow miesniowych nie ma, tylko tluszczyk	14	2011-11-10 17:23
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy zmianie treningu witam cwicze jakies 4 miesiace-4 dni w tygodniu (pon,wt,czw,pt) w warunkach domowych majac do dyspozycji laweczke,2 hantle i sztange.moj trening wyglada tak: pon: klatka: wyciskanie na plaskiej sztanga 3x15,wyciskanie hantlami na skosnej	3	2006-09-26 14:34
Odżywki i suplementy	HMB olimp i hi-tec witam mam pytanko odnosnie tych 2,do tej pory mialem hmb hi-tec,bralem wg instrukcji czyli w dni treningowe 8 tabletek i w dni nietreningowe 6 tabletek,teraz mam hmb z olimpu ale na etykiecie w dawkowaniu jest tylko do 8 tabletek w dni treningowe,	7	2006-09-25 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-13 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-13 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-12 23:56
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-12 15:17
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-12 11:03
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-10 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	problem z przybraniem masy miesniowej	2011-11-10 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-26 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tutaj poprawisz swoja DIETE	2007-09-26 15:17
Trening dla zaawansowanych	pomoc przy zmianie treningu	2006-09-27 12:00