Lukashowsky

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

302

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Anonimowe

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Piłka Nożna, Piłka Ręczna, Koszykówa, Siatkówa, Rolki, Rower.

Ostatnia aktywność 02.07.2020 (06:28)

Data rejestracji 01.11.2014 (10:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Odbudowa formy i kondycji po długim "zastoju". witam. poświęciłem wiele czasu żeby odnaleźć odpowiedź na pytanie postawione w temacie, aczkolwiek bez konkretów.. reasumując chciałbym powrócić do ćwiczeń oraz odbudować swoją kondycję i ogólnie "formę życiową" po dość sporej przerwie (ponad 1,5	2	2017-03-28 01:33
Trening dla początkujących	Używki-alkohol, a budowa muskulatury? witam. wiem, iż pytanie to było zadawane już wiele razy, lecz niestety nigdzie nie mogę znaleźć konkretnej odpowiedzi. mianowicie chodzi mi o kwestie spożywania alkoholu (2-3 piwa dziennie) oraz sporadycznego brania używek (głównie marihuana) i	13	2016-05-28 23:42
Trening dla początkujących	Powrót Do Formy witam. minął ponad rok od kiedy ostatni raz gościłem na siłowni, przez ten okres czasu zaniedbałem swoją formę oraz sylwetkę. chciałbym powrócić do regularnych treningów, ale nie jestem pewien od czego zacząć. mianowicie lepiej od razu porywać się	2	2016-05-20 04:19
Trening dla początkujących	TRENING PUSH/PULL 4 DNIOWY DO SPRAWDZENIA I KORYGACJI witam. zamierzam ćwiczyć systemem pn-push, wt-pull, sr-off czw-push pt-pull, sb,nd-off. byłbym wdzięczny jeżeli ktoś oceniłby mój trening i ewentualnie skorygował. push: klatka piersiowa: 1. wyciskanie sztangi skos: 12,10,10,8 2.	1	2014-11-15 13:34
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka Pytanie witam. trenuje od ok. miesiąca 3 razy w tygodniu. tutaj moje pytanie, czy jest sens w zwiększeniu treningów tygodniowo czy może lepiej dać odpocząć mięsniom. trenuje według planu: a -przysiady ze sztanga na barkach 3x12 -wiosłowanie sztangą	1	2014-11-08 00:07
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DLA POCZĄTKUJĄCEGO BEZ DIETY witam. czy warto zainwestować w odżywki typu kreatyna + białko kiedy nie trzymam ściśle określonej diety? dodam że jestem po 2 miesiącach ogólnorozwojówki i chciałem osiągnąć szybszy efekt masy. liczę na waszą pomoc, pozdrawiam ;)	4	2014-11-01 10:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Używki-alkohol, a budowa muskulatury?	2016-06-02 02:42
Trening dla początkujących	Używki-alkohol, a budowa muskulatury?	2016-05-29 01:36
Trening dla początkujących	Używki-alkohol, a budowa muskulatury?	2016-05-29 01:18
Trening dla początkujących	Używki-alkohol, a budowa muskulatury?	2016-05-28 23:59
Trening dla początkujących	TRENING PUSH/PULL 4 DNIOWY DO SPRAWDZENIA	2014-11-15 13:10
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY DLA POCZĄTKUJĄCEGO BEZ DIETY	2014-11-01 11:00