luceek1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Zandek

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.09.2023 (06:09)

Data rejestracji 21.07.2014 (19:50)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Przepuklina podejrzewam ze mam przepukline bo boli mnie brzuch lekko pod żebrami nie zawsze ale czesto trenuje na silowni 3 mies staram sie nie robic przysiadów ciągów i wiosłowań co sądzicie o tym isc do lekarza a jak tak to do jakiego ?	3	2014-09-13 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam Proszę o pomoc Siłownia. witam ćwiczę na siłowni od 1 miesiąca i zbytnio nie wiem czy dobrze ćwiczę. mógł by ktoś mi rozpisać jak ćwiczyć ile serii jakie obciążenie i ile powtórzeń jakie ćwiczenie np :klata wyciskanie prosta ławka 1 seria 12 pow. 40 kg,2 seria 10 pow 50	4	2014-07-21 20:15