lucassss85

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

161

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko M

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest ale przestałą działać:)

Uprawiane sporty SW, Siłownia, rolki, bieganie

Ostatnia aktywność 09.03.2012 (11:11)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	7 tyg cykl masowy finito.... co dalej? witam własnie zakończyłem 7 tygodniowy cykl masowy (+9kg) suple strom+mono+shotgun+bcaa+carbo+białko pytanie co dalej mam taki zamysł tydzień przerwy i uderzam w siłe póki jestem w kopie:) myślałem nad 5x5 bill starr jest sens takiego	6	2012-03-08 21:23
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu do trwającego cyklu porada witam jestem w trakcie cyklu na storm+shock+mono (2 tydzień) wczoraj wpadła mi do głowy myśl aby dorzucić jeszcze do tego booster pytań jest kilka po primo czy jest wogóle sens dorzyucać w trakcie duo jaki booster polecacie (zakładając że do	8	2012-02-23 10:02
Trening dla zaawansowanych	PIERWSZA RZEŹBA W KARIERZE :) kilka pytań witam wszystkich mam taki dylemat: postanowiłem wreszcie zrobić jakaś rzeźbe generalnie moja przemiana materii jest na tyle szybka że jak do tej pory robiłem tylko delikatne masówki i stan mojego ciała spęłniał moje oczekiwania, niestety po	2	2012-03-04 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki - 103 kg i ani grama więcej:( witam mam prośbę aby ktoś rzucił okiem na moją diete sprawa wygląda tak od pewnego czasu totalnie stanąłem w miejscu, stosowałem już jakieś mody w planie treningowym niestety nic można nawet powiedzieć że zamiast rosnąć chudnę:) aktualnie moja	2	2011-06-04 01:09
Odżywki i suplementy	Co na kolejny cykl? było mono, niedokończone mono+tm3, s+s witam pisze z prośbą o poradę do doświadczonych:) mianowicie sprawa wygląda tak właśnie skończyłem 8 tyg cykl na storm+ shock, wcześniej był nie dokońca udany cykl mono+tm3 (licha dieta, brak motywacji), a wcześniej mój najlepszy cykl na samym	3	2011-05-07 00:01
Trening dla początkujących	5x5 do oceny + kilka pytań witam robię podejście do zachwalanego treningu 5x5 (cel siła/masa) ogólnie plan jest taki aby pojechać ze standardowym schematem: 1 dzień (klatka + bic klatka 5x5 wyciskanie sztangi płasko 2x8-10 wyciskanie hantli na skosie góra 2x8-10	1	2011-02-25 17:09
Odżywki i suplementy	Było mono, jabłczan co dalej? witam szukam porady u forumowych ekspertów przeleciałem już 3 cykle na mono (2 takie sobie i jeden naprawde ok) + ostatnio zrobiłem cykl na jabłczanie (też bez szału ale zawsze coś poszło) pytanie brzmi co proponujecie dalej? czy mogę już	12	2010-12-24 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASOWA DO OCENY witam wszystkich wrzucam moja dietę do ewentualnej oceny. głównie pod kątem sprawdzenia czy posiłek przed i po treningowy ujdzie w tłumie czy zrobić jakieś rotacje. dieta wygrzebana gdzieś w sieci i przerobiona pod moje btw. do tej pory jadłem na	3	2008-12-15 22:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	7 tyg cykl masowy finito.... co dalej?	2012-03-09 11:38
Trening dla zaawansowanych	7 tyg cykl masowy finito.... co dalej?	2012-03-09 11:37
Trening dla zaawansowanych	7 tyg cykl masowy finito.... co dalej?	2012-03-09 11:12
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu do trwającego cyklu porada	2012-03-08 21:02
Odżywki i suplementy	Booster testosteronu do trwającego cyklu porada	2012-02-23 14:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki - 103 kg i ani grama więcej:(	2011-06-04 09:31
Odżywki i suplementy	Co na kolejny cykl? było mono, niedokończone mono+tm3, s+s	2011-05-07 00:18
Odżywki i suplementy	Było mono, jabłczan co dalej?	2010-12-24 21:56
Odżywki i suplementy	Było mono, jabłczan co dalej?	2010-12-24 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA MASOWA DO OCENY	2008-12-17 00:25