Lrejes

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

130

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Pływanie, siłownia

Ostatnia aktywność 25.05.2011 (11:49)

Data rejestracji 26.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Nox pump a kreatyna ludziska, mam taki mały problem. bo jak wiadomo nox pump posiada dosyć dużą dawkę kofeiny. posiadam jabłczan z cm3 i nie wiem jak go połączyć z nox'em... bo np jeśli wezmę porcję nox'a przed treningiem a po porcję kreatyny to czy kofeina nie osłabi	5	2011-05-25 11:29
Trening dla zaawansowanych	Trening jednej partii rano i drugiej wieczorem. witam wszystkich, chciałem zapytać czy ktoś spotkał się z artykułem na ten temat? poszukuję więcej informacji o korzyściach i przykładowych planach. z tego co wiem to wiele zawodowców stosuję taki program.	1	2011-04-18 15:14
Trening dla zaawansowanych	Czy może tak być? zastanawiam się czy taki rozkład partii w tygodniu jest prawidłowy: poniedziałek: klatka piersiowa i łydki wtorek: biceps i triceps - superserie + przedramię czwartek: barki i uda sobota: plecy	5	2010-07-21 22:24
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do oceny poniedziałek: klatka piersiowa i łydki 1. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4x 10/8/max/10 2. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3x 12/10/8 3. wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 3x	4	2010-07-08 14:54
Trening dla początkujących	Wtorek, Piątek, Sobota mam problem z rozdzieleniem partii na wtorek, piątek i sobotę bo tylko wtedy mam czas iść na siłownie... ma ktoś jakiś pomysł?	3	2009-09-12 21:51
Odżywki i suplementy	Przerwa między jabłczanem cm3 a cell pump nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam. mam pytanie odnośnie przerwy między tymi suplementami. teraz kończę cykl na jabłczanie i zastanawiam się jak długa powinna być przerwa bo cell pump kusi swoją obecnością na półce . chciałbym zrobić tak	4	2009-08-27 18:50
Odżywki i suplementy	Tydzień przerwy podczas cyklu mam problem ponieważ jestem po tygodniowym cyklu na jabłczanie i wczoraj wypadł mi niespodziewany wyjazd za dwa tygodnie na 7 dni gdzie nie będzie siłowni. dlatego chce się dowiedzieć czy można na te 7 dni przestać brać kreatatyne i potem dokończyć	7	2009-07-26 19:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nox pump a kreatyna	2011-05-25 11:49
Odżywki i suplementy	Nox pump a kreatyna	2011-05-25 11:44
Trening dla zaawansowanych	Czy może tak być?	2010-07-22 15:01
Trening dla zaawansowanych	Czy może tak być?	2010-07-22 14:52
Odżywki i suplementy	Tydzień przerwy podczas cyklu	2009-07-27 00:07