Lisciu94

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

205

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Staram sie nabrac masy a potem to wyrzezbic na jeszcze wieksze miesnie bo za chudy jestem

Zainteresowania b.d.

Dieta Ryż , Kurczak, Twaróg , Serki , Mleko, Miod

Uprawiane sporty Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 28.06.2024 (13:22)

Data rejestracji 06.02.2013 (14:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekki ból w krzyzu podczas przysiadów ze sztanga :/ chciałbym sie was poradzić ponieważ zawsze lubiłem robić przysiady na nogi bo dobrze pompują i chyba są najlepszym ćwiczeniem na ta partie ciała. odczuwam lekki ból po tych 4 seriach ktore robie , technicznie raczej je dobrze robie i nie uzywam	5	2013-05-02 18:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spadek sily mam problem bo cwiczylem rok na takim planie ogolno rozwojowym , wyciskalem juz 65 kg i teraz jak trenuje juz na nowym planie od poltora miesiaca czyli na masowce to spadla mi sila o 5kg bo nie daje rady podnies juz 65 i ledwo podnosze 60 , wiecie	3	2013-02-12 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabranie masy miesniowej siema cwiczylem od jakiegos roku , tyle ze mialem kijowy plan mimo to jakies efekty byly ale potem sila przestala rosnac i wogole rozmiarow nie przybywalo wiec sie postanowilem zrobic nacisk na mase bo tego mi wlasnie brakuje. chcialbym sie	20	2013-02-06 15:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Lekki ból w krzyzu podczas przysiadów ze sztanga :/	2013-05-02 22:33
Zdrowie i Uroda	Lekki ból w krzyzu podczas przysiadów ze sztanga :/	2013-05-02 22:30
Zdrowie i Uroda	Lekki ból w krzyzu podczas przysiadów ze sztanga :/	2013-05-02 22:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Spadek sily	2013-02-12 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabranie masy miesniowej	2013-02-06 16:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabranie masy miesniowej	2013-02-06 16:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabranie masy miesniowej	2013-02-06 16:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Nabranie masy miesniowej	2013-02-06 16:20