Lipon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

744

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2014 (10:37)

Data rejestracji 30.09.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawy/naprawy ;). cześć. mam 16,5 roku. od jakiegoś roku bardzo nieregularnie ćwiczę (drążek, małe ciężary). postanowiłem wziąć się za siebie. ważę 60kg, mam 173cm, ale tłuszczu niestety brak. chciałbym poprawić swój wygląd, przybrać na wadze i sile. diety niestety	0	2008-12-14 16:14
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA Ektomorfika - Pomocy! cześc. mam problem z przybieraniem wagi, wiem, że jem zdecydowanie za mało. jestem nowy w temacie treningu chociaż od wakacji zdążyłem trochę przeczytac. mam nadzieję, że pomożecie mi w dołożeniu jakichś posiłków i skorygowaniu tej "diety". posiłki	8	2008-01-12 18:12
Trening dla początkujących	Plan treningowy, 15lat witam. mam 15 lat i ważę około 55kg (nie mam wagi ;p). przeczytałem dokładnie artykuł gosteczka ze strony: http://www.sfd.pl/domator_-_osiągniesz_więcej_niż_myślisz-t272151.html . trenuję wg. tego 3-dniowego planu już 5 tydzień. moja dieta ogranicza	8	2007-09-30 20:48