levitiden

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.01.2014 (19:58)

Data rejestracji 01.11.2013 (16:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do oceny poniedziałek -klatka oraz biceps - wyciskanie sztangi na lawce prostej 3 serie 8-6 - wyciskanie sztangielek/sztangi na lawce skosnej 3 serie 8-6 - rozpietki na lawce prostej 3 serie 12-10 - przenoszenie sztangielki za glowe w poprzek lawki	3	2013-11-05 22:01
Trening dla początkujących	Trening do oceny dzien pierwszy -klatka oraz biceps - wyciskanie sztangi na lawce prostej 3 serie 8-6 - wyciskanie sztangielek/sztangi na lawce skosnej 3 serie 8-6 - rozpietki na lawce prostej 3 serie 12-10 - przenoszenie sztangielki za glowe w poprzek lawki	2	2013-11-05 16:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase witam wiek: 17l at wzrost:190 cm plan treningowy : edyt.moderator pkt 7 ćwiczę od 3 miesięcy odżywki: -nitrobolon ii -s.a.w -białko whey 100 -bcaa dymatize -carbo proszę o uwagi odnośnie moich odżywek oraz proszę o odpowiednią	3	2013-11-04 18:25