Kula12345

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2007 (17:48)

Data rejestracji 29.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaki steryd najmniej szkodliwy?	15	2007-07-19 17:48
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki problem z odpoczynkiem siemanko ma plan na 4 razy w tyg poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek i trenuje 3 razy w tyg brzuchy tylko nie wiem w jakie dni je trneowac narazie robie tak w pon wtorki i paitki ale widaomo ze jak w pon zrobie to na drugi dzien powinien byc	2	2007-07-17 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka Tłuszczowa na brzuchu siemanko trenuje 4 razy w tyg na mase robie brzuszki 3 razy w tyg proste sklony z obciążeniem,staram sie jesci 3 razy ryz i 3 razy makaron 78białka prosze powieccie co robie nie tak z gory thx za odp	6	2007-07-03 16:32
Trening dla zaawansowanych	Brrzuchy 1 dzień odpoczynku? siemanko ma pytanie trenuje 4 razy w tyg pon wtorek czwartek piatek i s;lyszalem ze regenracjie pomiedze brzuchami powina byc 2dni a mi niepasuje zabardzo najlepij by bylo zeby robic w pon srode piatek a ja w srdoe niemam silki to co zrobic zrobic 2	0	2007-07-10 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a Rześba siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp	2	2007-07-07 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	praca noca? siemnako mam pytanie mam prace od godz 20 do 4 rano i moje pytanie brzmi jakie posiłki najlpeij spozyc? czy najlepij zadnych tylko pic wode?? thx za odp	1	2007-07-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki nocne? siemanko mam pytanie mam prace od godziny 20 do 4 rano i moje pytanie brzmi co zjesc w tym czasie jezli w ciagu dnia spozywam mni9mum 6 posilkow z gory thx za odp	1	2007-07-08 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	więcej węgli czy białka? siemnako obceny cel to masa ale chciałbym sie pozbyc troche tłuszczyku z brzucha słyszałem że trzeba zwiększci ilosc białek niz wegli thx za opd	1	2007-07-06 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta? siemanko moja dieta to rano makaron jakies 50 6og w 100g 80g białka 2 godz puzniej ryz okolo 60 70g w 100g 78g węgli nastpenie znowusz ryz i jescze raz ryz nastepnie makaron 2g puzniej znowusz makaron i dodaje ruznie do niera jakis oso raz pomidory	2	2007-07-04 16:47
Trening dla zaawansowanych	Bieganie i siłownia? siemanko mam pytanie trenuje x w tg na silownia z planem idieta wszystko jest imoje pytanie brzmi czy moge np w wolny dzien srode ,lub sobote niedziele pobiegac wieczorkiem okolo 30min czy sie nie przepale?? thx za odp	20	2007-07-02 10:20