Kula12345

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2007 (17:48)

Data rejestracji 29.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	jaki steryd najmniej szkodliwy?	15	2007-07-19 17:48
Trening dla zaawansowanych	Brzuszki problem z odpoczynkiem siemanko ma plan na 4 razy w tyg poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek i trenuje 3 razy w tyg brzuchy tylko nie wiem w jakie dni je trneowac narazie robie tak w pon wtorki i paitki ale widaomo ze jak w pon zrobie to na drugi dzien powinien byc	2	2007-07-17 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Tkanka Tłuszczowa na brzuchu siemanko trenuje 4 razy w tyg na mase robie brzuszki 3 razy w tyg proste sklony z obciążeniem,staram sie jesci 3 razy ryz i 3 razy makaron 78białka prosze powieccie co robie nie tak z gory thx za odp	6	2007-07-03 16:32
Trening dla zaawansowanych	Brrzuchy 1 dzień odpoczynku? siemanko ma pytanie trenuje 4 razy w tyg pon wtorek czwartek piatek i s;lyszalem ze regenracjie pomiedze brzuchami powina byc 2dni a mi niepasuje zabardzo najlepij by bylo zeby robic w pon srode piatek a ja w srdoe niemam silki to co zrobic zrobic 2	0	2007-07-10 16:40
Odżywianie i Odchudzanie	Masa a Rześba siemanko ile węgli i białka spozywac na masę?? a ile na rześbę?? thx za odp	2	2007-07-07 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	praca noca? siemnako mam pytanie mam prace od godz 20 do 4 rano i moje pytanie brzmi jakie posiłki najlpeij spozyc? czy najlepij zadnych tylko pic wode?? thx za odp	1	2007-07-08 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie posiłki nocne? siemanko mam pytanie mam prace od godziny 20 do 4 rano i moje pytanie brzmi co zjesc w tym czasie jezli w ciagu dnia spozywam mni9mum 6 posilkow z gory thx za odp	1	2007-07-08 15:48
Odżywianie i Odchudzanie	więcej węgli czy białka? siemnako obceny cel to masa ale chciałbym sie pozbyc troche tłuszczyku z brzucha słyszałem że trzeba zwiększci ilosc białek niz wegli thx za opd	1	2007-07-06 20:43
Odżywianie i Odchudzanie	dobra dieta? siemanko moja dieta to rano makaron jakies 50 6og w 100g 80g białka 2 godz puzniej ryz okolo 60 70g w 100g 78g węgli nastpenie znowusz ryz i jescze raz ryz nastepnie makaron 2g puzniej znowusz makaron i dodaje ruznie do niera jakis oso raz pomidory	2	2007-07-04 16:47
Trening dla zaawansowanych	Bieganie i siłownia? siemanko mam pytanie trenuje x w tg na silownia z planem idieta wszystko jest imoje pytanie brzmi czy moge np w wolny dzien srode ,lub sobote niedziele pobiegac wieczorkiem okolo 30min czy sie nie przepale?? thx za odp	20	2007-07-02 10:20