Kubixes

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nieP

Uprawiane sporty Piłka nozna, jazda na rowerze, bieganie ( niekiedy:P)

Ostatnia aktywność 25.10.2008 (23:59)

Data rejestracji 22.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening dla mnie!!! oto mój trening: ręce: ciężarek waży 5kg leżąc: 25 razy do góry stojąc: od miednicy do klatki piersiowej 10 powtórzeń po 3 razy oburącz-15 sek nogi: rowerek- 10 min nozyce- 50 powtórzeń brzuch- 2 razy taka seria-	2	2008-10-23 16:29
Trening dla początkujących	Trening domowy poczytałem trochę treningów domowych a teraz przedtsawię swój: ( sorki że będę pisał że tak powiem prosto:p nie znam żadnych experckich pojęć) 1.ręce: leżąc: obydwoma rękoma podnosze ciężarki do góry ( 2kg jeden) 2.stojąc: a) od	3	2008-10-22 17:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening dla mnie!!!	2008-10-23 16:30
Trening dla początkujących	Chcesz aby ktoś poprawił Twój plan ? Wklej go tutaj	2008-10-22 20:48
Trening dla początkujących	Trening domowy	2008-10-22 18:21