| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Jak nie nabrać tłuszczu przy treningu na masę ?
witam,
przy wzroście 181cm ważę 90kg. nigdy nie trenowałem dłuższy czas, więc niestety moja masa to tłuszcz. o dziwno nie jestem przy tej masie gruby, wręcz przeciwnie, odkąd przytyłem wszyscy zjaomi pytają mnie czy "pakuje", bo jakoś tak
|
6 |
2015-04-27 08:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dwa pytania dotyczace diety potreningowej
witam,
mam takie dwa problemy, na które nie mogę znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. pierwszy to posiłek po treningu(robię masę). z siłowni do domu mam kawałek, w związku z tym pełnowartościowy posiłek jem ok.1h -1,5h po treningu. czy jeżeli po
|
3 |
2015-04-26 12:43
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia podejście drugie - proszę o porady
witam,
wiek: 27lat
obecna waga: 86kg
wzrost: 178cm
cel: zaczynam od października, do przyszłego lata chciałbym przybrać na masie. obecnie jestem w miare normalnej budowy, nogi jedynie mam dość umięśnione bo jeźdżę sporo na rowerze. natomiast
|
2 |
2014-09-04 11:20
|
