kuba134

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

334

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Doczyk

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2022 (22:01)

Data rejestracji 07.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	63kg Masa do oceny witam. cel masa, obecnie waże 63kg, 173cm wzrostu. udało mi się ułozyć taka przykładową diete, i prosiłbym o jej ocene, co poprawić. zapotrzebowanie kalorii według kalkulatora po treningu to ~3170 kcal (aby utrzymac wagę) a tutaj wyszło 2949 więc	3	2013-06-01 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Rozkład b/w/t witam wszystkich :) właśnie przymierzam się do ułożenia sobie diety na masę. mam 173 cm wzrostu i 63kg wagi. nie mam pojecia ile mam mieć kcal. korzystając z kalkulatora na potreningu wychodzi 3173kcal aby utrzymac wagę przy wybraniu opcji	1	2013-06-01 17:30
Trening w domu	Ćwiczenia ogólnorozwojowe witam wszystkich. gdzieś po wakacjach od września mam zamiar zacząć chodzić regularnie na siłownie. mam 173cm wzrostu, ważę 62 kg :). jako, że siłaczem nie jestem przez ten okres do września chciałbym się rozwinąć. ułożyłem sobie taki	5	2013-03-19 16:59
Trening w domu	ćwiczenia czas zacząć witam wszystkich jestem tu nowy :) zaczne od początku... który raczej jest nie ciekawy... mam 16 lat :)wzrost 172cm, waga 60kg, nigdy wcześniej nie ćwiczyłem, sportów tez nie uprawiałem żadnych... wiem żałoba, ale czas najwyższy to zmienic	9	2011-05-07 21:03