Kuak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

717

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Głuchowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto SIEDLCE

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.06.2024 (08:30)

Data rejestracji 30.05.2010 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 81 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 96 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - pierwsze problemy? witajcie, z nowym rokiem postanowiłem o siebie zadbać kierując się waszymi radami z artykułów, różnych tematów, postów, na temat diety redukcyjnej, ćwiczeń itp. małymi krokami wprowadzałem nawyki żywieniowe (na początku ograniczyłem słodycze, fast	5	2018-03-11 21:20
Trening dla początkujących	FBW + bieganie witajcie. chciałbym się was zapytać czy mój plan fbw nie jest za mocno rozbudowany (trening zajmuje około 1,5h) i czy objętość treningów w tygodniu nie jest za duża. z kolei zastanawiam się czy nie kłaść większego nacisku na trening aerobowy (4 x	6	2018-03-08 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja początkujący do sprawdzenia no więc tak przez zime odłożyło się troche tłusczyku brzuch i piersi zalegają tłuszczem. dobra do tematu to co spłodziłem to : waga 93 wzrost 184 2391 (b) 2 x 93 = 186 x 4 = 744 (w) 167 = 668 (t) 108 nie daje głowy czy wyliczenia są	10	2010-05-30 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - pierwsze problemy?	2018-03-12 00:05
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - pierwsze problemy?	2018-03-11 21:55
Trening dla początkujących	FBW + bieganie	2018-03-09 11:46
Trening dla początkujących	FBW + bieganie	2018-03-09 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja początkujący do sprawdzenia	2010-06-06 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja początkujący do sprawdzenia	2010-06-06 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja początkujący do sprawdzenia	2010-05-31 15:46