SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
"Czucie" pleców podczas treningów Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:53:17
Pomozecie kobitce w doborze odpowiedniego treningu? Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:49:40
Jakie najlepsze są dla Was ćwiczenia na tylnbe aktony barków ? Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:45:34
środek klatki słaby Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:40:26
SZTANGA vs SZTANGIELKI --> co lepsze na masę??? Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:34:22
Pytanie co do izomerów Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:31:47
PROBLEMOS Z KLATKĄ (WYCISKANIE) Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:27:45
przyrost mięsni teoretyczny problem! Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:23:55
Wyciskanie francuskie - pytanie Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:21:45
MC do WODYNA i znajacych sie na rzeczy Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:20:13
16 powtorzen Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:17:23
inny sposob na mase Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:15:18
dzien dobry ze sztanga Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:12:13
NA JAKIE PARTIE MIESNI JEST TO ĆWICZENIE Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 03:04:27
Chłopaczki z Men''s healts %-) Po siłowni, o siłowni 2007-01-09 03:02:00
Prosba do Krzycha !-plan na mase do poprawy-regresja Trening dla zaawansowanych 2007-01-09 02:55:38
Troche sie boje Trening dla początkujących 2007-01-09 02:50:59
zmiana treningu z 4 powtorzen na 10 Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 05:12:02
PYTANIE ODNOŚNIE BARKÓW Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 05:11:15
CZY TO WYSTARCZY NA DOBRA BUDOWE KLATY?? Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 04:57:54
Kociak Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 04:55:07
codzienna walka o lepszy byt:) Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 04:52:55
! ! ! ambitny post ! ! ! Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 04:40:33
szybki szpil masa Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 04:34:21
Od zera do pakera Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 03:41:43
dom Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 03:33:24
PYTANIE ODNOŚNIE BARKÓW Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 02:39:02
PRZESTROGA- przed treningiem z dużymi ciężarami cd. Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 02:37:08
dyskryminacja nowych uzytkowników!!!!!dość!! Administracja i Moderatorzy 2007-01-04 02:24:07
zerwany miesien Trening dla zaawansowanych 2007-01-04 01:58:11

Artykuły

krzych666 315 Ekspert