SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

krzych666

315

Ekspert

Dziennik treningowy
5572 16915 315
Krzysztof 666 Informatyk 55 b.d. 2020-12-05 10:51:22 2006-02-02 00:00:00 Mazowieckie Warszawa
Wracam do formy po dwuletniej przerwie - stare założenia nadal aktualne :) Założenia na przyszły rok: Klatka-200 sztanga, 70 sztangielki seria Siad-250 (przysiąść nie problem, problem wstać %-)) MC-250 Barki 150 sztanga, 50 sztangielki seria Drążek +50kg x 6 Przedramię-100kg podchwyt Wiosłowanie jednorącz - 160x1 ( %-) ) Masa - 116 Klatka 160 Pas 80 Łapa 56 Koniec z byciem małym i słabym %-) Informatyka, psychologia, parapsychologia, ezoteryka, muzyka, akwarystyka i wiele innych. b.d. Jest Kulturystyka 16
185 cm 122 kg 30% 55 cm b.d. 154 cm b.d. b.d. b.d. b.d.
b.d. b.d. b.d. b.d. b.d.
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.
Nazwa tematu Dzial Data posta
Cel cyc.... Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 20:23:33
co mi poradzicice na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 20:21:29
Masowy do ocent dla kolezki Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 20:20:44
Masowy do ocent dla kolezki Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:58:41
"Unieś się!", czyli Art. o PODCIĄGANIU by CZAWAJ Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:53:43
Górna część klatki - pytanie????? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:52:00
Waskie wyciskanie, ktore glowy tricepsa? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:50:52
Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:43:33
Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu ! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:21:27
Waskie wyciskanie, ktore glowy tricepsa? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:06:51
priorytet: BARKI Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 19:01:45
Cel cyc.... Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 18:39:59
2-głowy uda Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 18:38:12
czy da sie zastąpić prostowanie nóg na maszynie? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 18:34:41
Co dalej ?? -- DAJE SOGI !!! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 17:46:57
Waskie wyciskanie, ktore glowy tricepsa? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 17:38:33
czy da sie zastąpić prostowanie nóg na maszynie? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 11:14:53
Cio to jest? Napewno nie zegarek! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 11:14:01
Wszystkiego naj dla Mawashi'ego Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 11:13:19
Trening po HST do oceny! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 10:45:23
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 10:33:36
Klata+bic czy plecy+bic przy krotkim stazu? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 10:30:23
Skromny plan ćwiczeń do oceny ! ! ! Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 06:00:12
Klata+bic czy plecy+bic przy krotkim stazu? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 05:47:17
Waskie wyciskanie, ktore glowy tricepsa? Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 05:41:45
Jak dobierać ćwiczenia - czyli jak się nie narobić a...urosnąć Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 05:40:23
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2006-05-02 05:38:35
stawy skokowe a wyglad lydki Trening dla zaawansowanych 2006-05-01 22:28:05
stawy skokowe a wyglad lydki Trening dla zaawansowanych 2006-05-01 21:55:03
Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę Trening dla zaawansowanych 2006-05-01 21:54:01

Artykuły

krzych666 315 Ekspert