Krystian.Pad

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

112

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2012 (10:52)

Data rejestracji 28.03.2012 (16:42)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening nog witam. mam pytanie odnosnie przysiadow, zalezy mi na sile nog, ale nie chcialbym aby rosly bo uwazam ze sa juz wystarczajaco duze. czy da sie to jakos ze soba pogodzic?	9	2012-07-03 14:04
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Masa 90 kg witam. wiek 22 waga 90 zapotrzebowanie : 3300 kcal b : 2.5 g kgmc = 225 ww : 4 g kgmc = 360 t : 1 g kgmc = 90 1. sniadanie 7 ; 00 ser bialy 125 g platki owsiane 80 g mleko 250 ml owoc b : 30 g ww : 50 g 2. drugie sniadanie 10 ;	1	2012-06-22 15:32
Odżywki i suplementy	Bialko na noc witam, poszukuje bialka na noc w dobrej cenie. jedynie dobrze wypada dymatize elite xt . co myslicie o tym bialku? czytalem sklady roznych bialek nocnych i czemu wiekszosc z nich zawiera sladowe ilosci weglowodanow? na noc to nie zbyta dobre	16	2012-06-11 14:01
Odżywki i suplementy	Rozpisanie Suplementacji witam. potrzebuje pomocy w rozpisaniu suplementacji, otoz czytalem ciekawy artykul : http://www.sfd.pl/warto_spr%c3%93bowa%c4%86-t352941.html oraz pewien artykul z gazety fitness authority ze bardzo pozyteczne moze byc stosowanie przed treningiem	5	2012-06-06 23:34
Odżywki i suplementy	Bcaa, Bialko, Gainer witam. potrzebuje porady, mam ograniczone srodki finansowe dlatego przy wyborze kierowalem sie cena ale i jakoscia. jako bcaa zamierzam kupic activlaba bcaa koszt ok 50 zl / 500g bialko ostrovit 40 zl / 900 g i potrzebuje bialka na noc, tutaj	5	2012-06-05 09:47
Doping	deca + ?	11	2012-03-28 16:54