kretu

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

558

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.07.2017 (17:17)

Data rejestracji 11.12.2013 (18:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4 razy w tygodniu witam, przesyłam plan treningowy do oceny wygląda on następująco: plan treningowy 4 razy w tygodniu 1 dzień (nogi + łydki - trening ciężki ) nogi: - przysiady ze sztangą na karku 4 x 6-12 powt. (+ 1-2 serie rozgrzewkowe) - wykroki	6	2014-07-27 22:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scitec nutrition	Scitec nutrition - 100% Whey protein professional	2014-08-11 22:09
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4 razy w tygodniu	2014-07-28 20:57
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4 razy w tygodniu	2014-07-28 17:19
Trening dla początkujących	Plan treningowy 4 razy w tygodniu	2014-07-27 23:17