| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ginekomastia?
cześć, jestem jakiś czas na redukcji z wagi 84-85 przy wzroście 187.
aktualnie mam 76-77, jednak nadal moją zmorą są męskie piersi. póki co ćwiczenia które robię to głównie spalanie, raz na jakiś czas siłowe(tylko takie które da się zrobić w
|
9 |
2020-06-16 15:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta- zamiennik posiłku
jestem już miesiąc na diecie+ ćwiczenia, od tego miesiąca intensyfikuje je, wydłużając o 20 minut cardio(wcześniej było tylko 20, co było maksymalne dla mojej wytrzymałości) oraz dodając codziennie 3 serie deski oraz pompek(co prawda póki co to
|
6 |
2020-05-13 17:09
|
|
Trening dla początkujących
|
Jak ćwiczyć?
cześć, jestem nowy na forum jak i z ćwiczeniami(póki co 2 tygodnie) oraz dietą.
mam 23 lata, jakieś 188 wzrostu i 82kg wagi(zejście z 84), przy czym nie powiedziałbym ze jestem szczupły, ponieważ waga to zdecydowanie większość tłuszczu, zwłaszcza
|
5 |
2020-04-27 14:04
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja a wspomagacze
witam was wszystkich, dopiero zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem- chciałbym najpierw zrzucić 8 kilo, a byłem osoba która praktycznie nie miała ruchu.
oczywiście dieta, trening(który jednak nie jest zbyt intensywny ze względu na moje
|
4 |
2020-04-17 00:06
|
