kozek555

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Karpacz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty motocross

Ostatnia aktywność 07.11.2011 (17:26)

Data rejestracji 06.11.2011 (22:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan siła - do oceny 1.pon: klatka + triceps klatka: wyciskanie leząc : 4x 12,10,8,6 rozpiętki : 4x12 wyciskanie leżąc skos dodatki 4x12,10,8,6 triceps: prostowanie ramion na wyciągu stojąc: 4x12,10,8,6 wyciskanie francuskie sztangi leżąc	3	2011-11-06 22:58