kopec86

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1217

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.09.2013 (00:29)

Data rejestracji 02.05.2012 (11:04)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę - 100kg witam, wiek: 26 wzrost: 190 waga: 100 trening: 4xtydz dieta: białko / tłuszcze / węgle / kcal 1. 7:00 jogurt naturalny 2% tłuszczu 420g 18 / 8 / 26 / 252 banan 200g 2 / 1 / 44 / 190 migdały 20g 4 / 10 / 2 / 114 płatki	5	2012-05-13 08:02
Trening dla początkujących	kopec86 / W zdrowym ciele zdrowy duch witam, jest to mój pierwszy post na tym forum, aczkolwiek czytam je od jakiegoś miesiąca. postanowiłem, po kilku latach odkładającego się tłuszczyku wziąć się za siebie. trening zacząłem dwa miesiące temu od biegania, 3 razy w tygodniu po 5km +	3	2012-05-02 15:44