komentator

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

406

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2007 (12:10)

Data rejestracji 08.04.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie mi witam wszystkich mam 191cm wzrostu i 80kg wagi ćwiczer od kilku miesiecy jakieś tam efekty już widać ale chce żebyście mi ułożyli trening na mase posiadam hantle i sztang .z gory dziekuje	2	2005-03-24 14:11
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia z kółkiem witam. chciałbym się dowiedzieć jak dokładnie wyglądają ćwiczenia z kółkiem na brzuch. wdzięczny bym był także za jakieś fotki.	2	2004-06-20 20:13
Trening dla zaawansowanych	Przeciwskazania zdrowotne ??? mam takie pytanko. ćwiczę od 3 miesięcy na bardzo dobrze wyposażonej siłce, efekty samego mnie zaskoczyły. w związku z tym pytam się czy moja niedoszła astma może mi przeszkadzac w treningach?	2	2004-05-26 19:55
Trening dla zaawansowanych	waga a wzrost mam 193 cm wzrostu i ważę 83 kg. ćwiczę od 3 miesięcy (na poważnie). domyślam się ze mam niedowagę. ile waszym zdaniem powinienem prawidłowo ważyć?	12	2004-05-21 15:10
Trening dla zaawansowanych	Jak dobierać obciążeni do różnych ćwiczeń? <br><br>mam problem jakie dobierać obciążenie do różnych ćwiczeń. czy mogę np. ćwiczyć na triceps (wyciskanie francuskie) podobnie jak na klatkę, tj. w kolejnych seriach zwiększać obciążenie i co za	2	2004-05-21 14:07