kokoelo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

542

napisanych postów

Imię Rafa

Nazwisko Lala

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.09.2018 (17:09)

Data rejestracji 25.11.2014 (22:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem . witam , od 3 tygodni jestem na moim pierwszym cyklu kreatynowym . stosuje cm3 treca , wczoraj gdy zmierzylem cisnienie to wyszlo mi 136/60 i tu moje pytanie czy takie cisnienie wystepuje na cyklu kreatynowym czy cos ze mna jest nie tak ? dodatkowo	13	2016-11-17 22:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy witam , podaję tutaj plan stworzony przez siebie jest to mój pierwszy plan wiec jeśli macie sugestie co do niego to piszcie śmiało :d klatka przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce	4	2016-01-25 13:20
Odżywianie i Odchudzanie	Ser domowy a masa witam forumowiczów !! chciał bym się dowiedzieć co sądzicie o robieniu domowego sera żółtego ? bardzo go lubię i miałem dylemat czy warto taki dodać do jakiegoś posiłku .	3	2016-01-10 22:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kto ułoży dietę ? siema czy ktoś podejmuje się zadania i układa diety ? jeśli tak to piszcie warunki i ! pozdro ! ;)	2	2014-11-29 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co zabrać na wyjazd ? siema otóż zaczynam z siłownią mam białko i carbo (gdyż jestem ektomorfikiem !!! ) ale mniejsza o to i mam wyjazd w piatek i nie wiem co konkretnego zabrać gdyż nie mam dokładnej ułozonej diety . tak więc jeśli macie jakieś pomysły to piszcie !	3	2014-11-25 22:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem .	2016-11-21 09:47
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem .	2016-11-20 17:22
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem .	2016-11-20 15:31
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem .	2016-11-17 22:58
Zdrowie i Uroda	Problem z cisnieniem .	2016-11-17 22:55
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2016-01-25 16:45
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy	2016-01-25 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ser domowy a masa	2016-01-11 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka odzywka masowa ?	2015-01-04 19:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka odzywka masowa ?	2015-01-04 19:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kto ułoży dietę ?	2014-11-29 23:05