| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Inne dyscypliny
|
Panel wspinaczkowy
witam, czy orientuje się ktoś może w jakim internetowym sklepie można kupić panel do wspinaczki, lub ewentualnie w jakim sklepie w częstochowie. pragnę zacząć dopiero przygodę ze wspinaczką.
|
3 |
2007-09-01 17:30
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z kręgosłupem
siema, ćwiczę od ok. 2 lat z przerwami, które były powodowane moją chorobą kręgosłupa. mianowicie stenozą kanału kręgowego i przepukliną kręgową w odcinku krzyżowym. przez tę dolegliwość nie mogę biegać, skakać i w żaden inny sposób obciążać tego
|
5 |
2008-01-02 18:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Podciąganie
cześć, ważę ok 90 kg., mam problem z podciągnięciem się chociaż raz. wiem że należy wejść na krzesło i powoli opuszczać tułowie. proszę o napisanie ile serii, po ile powtórzeń, jak długo się opuszczać i ile razy w tygodniu powtarzać to ćwiczenie. z
|
2 |
2007-09-09 23:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Nowy
cześć, mam 182 cm wzrostu i ważę 95 kg. od poniedziałku zaczynam siłownię, kupiłem sobie monohydrat creapure. zamierzam zastosować dietę nisko węglowodanową. oprucz schudnięcia chciałbym nabrać masy mięśniowej. nie za bardzo wiem jak powinny
|
2 |
2007-08-18 14:32
|
