Kocik.

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Nowak

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2013 (13:05)

Data rejestracji 13.02.2013 (10:59)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzeba pomoc przy diecie witam postanowiłem trzymać jakoś tą dietę lecz nie chce mi się tego wszystkiego zliczać i mam takie pytanie co między innymi trzeba jeść ? do tej pory dziennie jem z 10 jajek, 2l mleka co drugi dzień ryż i niekiedy biorę jeszcze białko czy to	8	2013-02-13 11:04
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena Diety co o tym myślicie co wyrzucić a co dodać? i tak wogóle ile tu jest razem białka kcal itp? sniadanie godz 08:30 -4 kromki pieczywa razowego -4 jaja gotowane ii posiłek 11:00 -100 g ryżu -150 g piersi z kurczaka -15 g oliwy z	3	2013-02-13 16:31