kecik1993

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię KAmil

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2017 (16:44)

Data rejestracji 02.12.2012 (21:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening wada postawy witam. jestem średnio zaawansowaną osobą. mam plecy okrągło wklęsłe. wadę koryguje rozciągając przykurczone mięśnie wzmacniając osłabione. ale do rzeczy. co lepsze trening 15-10 5 typu fbw czy push-pull martwy ciag a moja wada? według fizjo w	2	2017-01-06 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na mase 4 dniowy mam 170 wzrostu waże 65 kg mam 19 lat poniedziałek klata + biceps 1 wycisk na płaskiej sztangielek (12,10,10,8) 2 to samo na skośnej głową w górę (powtórzenia w seri w każdej tak samo jak nic nie pisze) 3 w dół głową 4 2 serie rozpiętek	1	2013-01-03 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prosze o ocene planu treningui na mase kolegi według mnie za dużo tego tak jak w temacie: poniedziałek: klata i triceps - wyciskanie sztangielek na płaskiej 12-10-10-8 powtórzeń - na skośnej głową w gorę 12-10-10-8 powtórzeń - na skośniej głową w dół 12-10-10-8 -rozpietki 12-12-8-8 -wyciskanie w leżeniu na	2	2012-12-02 22:03