kastet007

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1151

napisanych postów

Imię Przemo

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.08.2011 (21:37)

Data rejestracji 25.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Xpand xtreme + Vita-min Multiple Sport mam pytanko. czy moge brac codziennie vita-min olimpa oraz kreatyne xpand xtreme? pytam, bo przyszla pucha xpanda i wyczytalem, ze tam jest duzo witamin z grupy b. w witaminach olimpa tez. nie bedzie zadnych skutkow ubocznych od takich dawek?	2	2011-03-11 09:53
Kuchnia SFD	Polędwiczka faszerowana szpinakiem i serem <br><br>składniki na 2 porcje 400g polędwiczki wieprzowej 100g mrożonego szpinaku 50g topionego serka 40ml oleju słonecznikowego kieliszek czerwonego wina przyprawy (u mnie majeranek, oregano,	2	2010-02-11 20:21
Odżywki i suplementy	Białko z kawą czy mogę sobie mieszać waniliową ostrowie wpc 80 z 1 łyżeczką kawy ricore ?	4	2010-02-11 15:22
Odżywianie i Odchudzanie	Składniki pokarmowe w posiłkach ( w procentach ) witam! właśnie układam sobie dietę (cel masa). w pewnej gazecie natknąłem się na tabele przedstawiające % udział składników pokarmowych w posiłkach dla treningu rano i wieczorem. wygląda to tak: trening wieczorem posiłki i trening	1	2010-01-31 20:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	1rok stażu efekty są ale...	2011-01-06 12:36
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawy	2011-01-02 13:11
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny przez ogarniętych :)	2010-03-19 12:41
Galeria Zdjęć	Witam! chciałbym żebyście mnie ocenili :)	2010-02-11 20:54
Kuchnia SFD	Polędwiczka faszerowana szpinakiem i serem	2010-02-11 20:23
Odżywki i suplementy	Białko z kawą	2010-02-11 19:20