KariBu7

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

259

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2021 (22:00)

Data rejestracji 10.10.2013 (17:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady witam wszystkich, zaczynam swoją przygodę z siłownią jak i zdrowym normalnym odżywaniem (chociaż wcześniej jadłem dużo to nie trzymałem się godzin i nie były to wartościowe produkty) jestem typowym ektomorfikiem. po pierwszej wizycie na siłowni	13	2016-07-19 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik masa - dieta do oceny i poprawy witam, chciałbym prosić o pomoc w odpowiednim dobraniu makro i podbiciu tych kalorii bo szczerze nie mam	5	2016-07-19 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	6pak a dieta ? hej wszystkim, na wstępnie zaznaczam ze jestem kompletnym amatorem w tych sprawach i mogę gadać głupoty za co przepraszam z góry. chciałem wyrzeźbić tzw 6pak, kolega zaproponował trening abs 8minute i po opiniach przeczytanych w internecie myślę	5	2013-10-10 17:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady	2016-11-08 04:55
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady	2016-07-23 13:47
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady	2016-07-21 12:26
Odżywianie i Odchudzanie	Ektomorfik masa - dieta do oceny i poprawy	2016-07-19 23:49
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady	2016-07-19 17:50
Trening dla początkujących	Typowy ekto - pierwsze treningi i porady	2016-07-19 13:21
Odżywianie i Odchudzanie	6pak a dieta ?	2013-10-10 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	6pak a dieta ?	2013-10-10 17:55