Kamil ocb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

164

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Staniszewski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Góra Kalwaria

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 24.04.2008 (15:14)

Data rejestracji 16.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MASS - Kamil ocb i - staż treningowy (systematyczne) * 2 - 6 miesięcy ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) iii - rodzaj trenigu * full body workout (upraszczając -	4	2008-02-04 20:25
Trening dla początkujących	Prosze o ułożenie planu treningowego i dobranie odżywek witam. jestem nowym użytkownikiem sfd i chciał bym żeby mi ktoś ułożył plan który zwiększy siłę i masę oraz rzeźbe. ćwicze juz 6 miesięcy 4 lub 3 razy w tygodniu nie miałem żadnego planu ale trenowałem ze znajomym który juz ćwiczy 2 lata. moja	2	2008-02-02 17:25