JohnnyBoy8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.10.2015 (12:09)

Data rejestracji 10.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	problem z tłuszczem witam, mam pewien problem związany z nabieraniem masy. moim celem jest masa właśnie w związku z czym staram się pilnować diety. jednak ostatnio nabieram bardzo dużo tłuszczu prawie wyłącznie na brzuchu, ramiona, nogi klata rosną symbolicznie (o	2	2015-10-12 12:08
Trening dla początkujących	FBW do oceny po raz kolejny;) jestem początkujący (pół roku stażu, wcześniej ćwiczyłem ze dwa lata ale miałem długą przerwę) i zamierzam spróbować czegoś takiego fbw: trening systemem pon, śr, pt, nd wykroki z hantlami / przysiad z hantlami 3x 12 wyciskanie hantli na	8	2010-09-11 21:10
Trening dla początkujących	KOLEJNY PLAN TRENINGOWY DO OCENY witam, po tym jak ułożony przeze mnie plan został tu, zapewne słusznie, zmieszany z błotem, postanowiłem poszukać czegoś innego. mam paru miesięczny staż. co o tym sądzicie (nie ja układałem): trening fbw (3 razy w tygodniu): wykroki z	0	2010-09-11 15:07
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY DO OCENY witam. mam krótki staż, obecnie wykonuję taki plan (dysponuję tylko sztangielkami, ławką prostą i ławką do skłonów na dolną część grzbietu, chciałbym nabrać masy, mam dietę): 1 dzień: klata: odstępy pomiędzy seriami i ćwiczeniami 2	3	2010-09-10 17:50