jasiek1234

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

163

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.10.2008 (10:56)

Data rejestracji 15.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	dysproporcje - łapy - obwody i siła witam zauwazyłem u siebie pewne dysproporcje - chodzi o obwód ramienia. lewa mniejsza i słabsza od prawej. jak to zrównoważyć najlepiej? cwiczyć wiecej serii/ćwiczeń na słabsza ręke podczas tego samego treningu ? czy może lepiej zrobić kilka	2	2008-10-09 10:18
Trening dla początkujących	Barki - brak zakwasów witam. mam takie pytanie - mimo, że ćwiczę solidnie barki to nie mam na nich w ogóle zakwasów ???? nie wiem czy to dobrze, czy źle - ale fakt że na innych miesniach zakwasy mniejsze bądź większe mam	7	2008-10-03 12:26
Trening dla początkujących	Plecy sztangą - PROBLEM (????) witam. mam pytanie odnośnie ćwiczenia zwanego "wiosłowanie" sztangą w pochyleniu - ćwiczenie na plecy. otóż opanowałem raczej dobrze technikę, zachowuje odpowiednia sylwetke podczas serii, czasem robie podchwytem (weżej) czasem nachwytem	1	2008-09-30 13:50
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem - wyjaśni ktoś? czesc czy moze mi ktos wyjasnic co to jest "izolat' i "koncentrat" bo to wlasnie czesto spotykam w opisie odzywek bialkowych. szukam wlasnie odzywki białkowej i nie moge sie w tym polapac. czy to ma jakies znaczenie? czy izolat sie	5	2008-09-26 12:48
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o tej diecie? zapotrzebowanie 155g białka 300g węgli 56g tłuszczów poniedziałek:_________________________________ 1. 8.30 śniadanie: 200g mleka 6,8 b/ 4t / 9.8w 50g płatki owsiane 5,9b/ 3,6t / 31,2w 20g rodzynek	8	2008-08-26 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	Czy diete zacząć wraz z pierwszym treningiem? zaczynam ćwiczyć od poniedziałku następnego, mam już ułożona dietę i czy wprowadzać ją już z pierwszym dniem treningu? chodzi mi o to że jadalem zazwyczaj nieregularnie(praca) i czy mój żołądek wciśnie 6 posilków w tym 3 aż do 13.45?? jak	2	2008-08-24 14:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY chciałem wam zaprezentować swoją dietę, którą chciałbym dostosować do swoich treningów na siłowni, chciałem też uwzględnić że pracuje od 9 do 17, mam okolo 170cm waże około 66 kg (budowa lekko tluszczowa) ułożyłem sobie 2 dni za zmiane (wiadomo z	3	2008-07-16 12:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-21 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-21 12:04
Trening dla początkujących	Barki - brak zakwasów	2008-10-03 14:46
Odżywianie i Odchudzanie	wybór rowerka stacjonarnego	2008-10-03 14:11
Trening dla początkujących	Barki - brak zakwasów	2008-10-03 12:46
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem - wyjaśni ktoś?	2008-09-26 13:40
Odżywki i suplementy	Problem z białkiem - wyjaśni ktoś?	2008-09-26 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o tej diecie?	2008-08-26 16:24
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o tej diecie?	2008-08-26 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o tej diecie?	2008-08-26 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Co powiecie o tej diecie?	2008-08-26 11:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO POPRAWY	2008-07-16 12:53