JaPod

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

285

napisanych postów

Imię Jan

Nazwisko Podgórski

Wiek 33

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Wieliczka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2023 (10:16)

Data rejestracji 22.04.2011 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Brak progresu w ułożonym planie (przebyta kontuzja) płeć : mężczyzna wiek : 26lat waga : 83kg wzrost : 183cm cel treningowy : poprawa zdrowia i siły staż treningowy na siłowni : 3 lata uprawiane inne sporty : jazda na rowerze (80-100km tygodniowo więc nie dużo) dostęp do sprzętu	4	2019-06-09 20:42
Trening dla początkujących	Co dalej ? witam. ćwiczę już od 5 miesięcy i nie jestem pewien co dalej. pierwsze 3 miesiące ćwiczyłem w domu. korzystałem wtedy z planu dla średnio zaawansowanych mawashiego	3	2015-08-16 16:19
Trening dla początkujących	Pomóż :D (średni domator) witam przeglądam forum już od jakiegoś roku, czyli odkąd zacząłem ćwiczyć. wypróbowywałem kilka treningów dla początkujących i domatorów ale szybko się zniechęcałem. mimo to z totalnej lebiody udało się zostać lebiodą nieco mniejsza xd. teraz idą	4	2011-04-22 23:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Brak progresu w ułożonym planie (przebyta kontuzja)	2019-06-09 21:23
Trening dla początkujących	Pomóż :D (średni domator)	2011-05-01 14:42
Trening dla początkujących	Pomóż :D (średni domator)	2011-04-26 00:06