jadomjadom

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

210

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.04.2013 (16:16)

Data rejestracji 10.02.2013 (14:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego można powiedzieć że zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo wiem jaki trening byłby najlepszy. czytałem parę artykułów na ten temat ale w żadnym nie ma jednoznacznej odpowiedzi co będzie nalepsze np split czy może fbw ? ile razy ćwiczyć w	8	2013-03-06 19:47
Trening dla początkujących	Plan 3 dniowy jestem tu nowy i planuję rozpocząć przygodę z siłownią, niestety mało o niej wiem. kupiłem w bardzo okazyjnej cenie siłownię i chcę przede wszystkim przytyć. możecie dać mi jakieś wskazówki co do treningu na mase/siłe ?	2	2013-02-10 14:32