Ixnay85

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2005 (09:31)

Data rejestracji 25.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening na początek na maszynach (ACT) witam! otóż w sumie to zaczynam dopiero swoją przygode z siłownią. wczesniej tylko 1 raz w tygodniu na wf i to głownie motylek, ławeczka, brzuszki i hantle na biceps. od tygodnia ćwicze na siłowni zgodnie z planem: (niektore cwiczenia opisałem	3	2005-07-06 18:12
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam! otóż na podstawie postów kolegi michail ułożyłem a raczej zmodyfikowałem trening act 0.10-15 min na rowerku coby poprawic krążenie:) 1.skłony w leżeniu(tzw.brzuszki)(brzuch), 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud), 3.	1	2005-06-26 23:00
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu witam! otóż zacznijmy od tego, że jestem totalnie zielony jeżeli chodzi o sprawy związane z kulturystyką. na początek dane wiek 20 lat wzrost 178-180cm waga ok. 65kg (jakies 15 kg za mało:d) doświadczenie no siłownia tylko na wf czyli raz	5	2005-06-25 22:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening na początek na maszynach (ACT)	2005-07-06 19:25
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu	2005-06-25 23:44
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu	2005-06-25 23:20
Trening dla zaawansowanych	pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu	2005-06-25 23:14