itsmonika

9 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

401

napisanych postów

Imię Monika

Nazwisko .

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2021 (18:35)

Data rejestracji 04.05.2015 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	[BLOG] redukcyjnie u Moni :) witam, ostatnio @malinowa pod przepisem na deser zachęciła mnie do założenia bloga. w sumie stwierdziłam "dlaczego nie?". :) także przedstawię wam co jakiś czas moje posiłki, które są proste, smaczne(ponoć). :p przykładowy jadłospis	9	2016-09-16 22:33
Kuchnia SFD	Deser - biszkopt + twaróg + krem proteinowy z fasoli :) cześć, mój pierwszy przepis na sfd! :) kawa bez słodkiego? nie u mnie. przepis na 3 spore porcje. może zacznę od kremu. :) składniki: - 120g fasoli - 60 g śliwki suszonej - 10 g kakao - 5g wiórków (dałabym więcej, ale już nic	2	2016-09-15 16:43
Ladies SFD	Brak efektów. Czyli co robię źle? piszę z prośbą o jakąś pomoc w kwestii znalezienia moich błędów. co muszę zmienić? :( waga stoi od jakiś 4 miesięcy. co do diety, nie wiem, jak ułożyć makroskładniki, czy nie obcięłam za bardzo tłuszczy? nie zależy mi na mocnym wycięciu, nie	4	2016-04-03 18:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	[BLOG] redukcyjnie u Moni :)	2016-09-19 14:41
Kuchnia SFD	[BLOG] redukcyjnie u Moni :)	2016-09-19 09:19
Kuchnia SFD	[BLOG] redukcyjnie u Moni :)	2016-09-18 12:11
Ladies SFD	Brak efektów. Czyli co robię źle?	2016-04-03 20:10