Iss0n

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

229

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2013 (13:20)

Data rejestracji 18.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening po półtorarocznej przerwie witam. mam problem z powrotem do ćwiczeń. tydzień temu odwiedziłem siłownię po raz pierwszy od półtora roku (wcześniej ćwiczyłem około roku) i chyba przesadziłem z intensywnością treningu. następnego dnia złapały mnie silne zakwasy, np. bardzo	5	2012-06-19 17:13
Trening w domu	Plan ćwiczeń w domu cześć, mam 16 lat, 175cm wzrostu i ważę 63kg. posiadam dwie hantelki po 10kg oraz drążek. już jakiś czas ćwiczę (mniej więcej 4 miesiące) i postanowiłem nieco zmienić swój plan. celem przede wszystkim jest masa i może siła. chciałbym żeby jakaś	5	2010-01-31 19:14
Trening w domu	Plan ćwiczeń witam, mam 16 lat, ważę nieco ponad 60kg, wzrost 175cm. chciałbym się wziąć za trening, by nabrać masy i siły. ćwiczyłem na wakacjach przez lipiec i sierpień, ale odkąd zaczęła się szkoła dałem sobie spokój, teraz chciałbym powrócić do treningu.	1	2009-10-18 12:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2012-12-04 17:04
Zdrowie i Uroda	Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4	2012-12-03 15:59
Trening dla początkujących	Trening po półtorarocznej przerwie	2012-06-20 14:48
Trening dla początkujących	Trening po półtorarocznej przerwie	2012-06-19 18:33
Trening w domu	Plan ćwiczeń w domu	2010-02-01 08:28