Irap

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.04.2012 (13:30)

Data rejestracji 19.04.2012 (14:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Opinia o diecie w necie znalazłem diete. wydaje się ciekawa. dieta: i posiłek: płatki kukyrydzine mleko 1,5% ii posiłek: chleb+warzywa ( zazwyczaj ogórek) iii posiłek: ryż + warzywa/sos jakiś iv posiłek: 3 jajka + zielona cebulka (jajecznica)+ czasem	4	2012-04-23 13:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta od jakiegoś zaczołem trenować biegi. i chciałem trochę brzucha zrzucić. więc pytanie o dietę. jak dotychczas miałem jeden posiłek dziennie jadłem różne rzeczy. czy taka dieta jest dobra. dodam ze biegam ok.6km dziennie.	2	2012-04-19 19:06