ira9600

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Okłot

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2023 (14:30)

Data rejestracji 09.09.2014 (22:26)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kalistenika, słaba klatka piersiowa witam, a więc nazywam się łukasz mam 22 lata, ważę 70kg, oraz posiadam 170 cm wzrostu. 2 miesiące temu zacząłem chodzić na siłownię, jednak ze wzgledu, na pracę(10h dziennie) trening na siłowni był dla mnie nie wygodny, więc zacząłem ćwiczyć	5	2019-07-29 00:02
Odżywianie i Odchudzanie	prośba o ocenienie diety witam jako że jestem świeżakiem chciałbym was prosić o ocenienie tej diety wzrost: 168cm waga: 54kg wiek:17 6:00 2 jajka chleb żytni pełnoziarnisty 100g 10:00 twaróg 80g – tylko jaki? chleb żytni pełnoziarnisty 80g 13:00 ryż	1	2014-09-09 22:50