Innnvi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1012

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.03.2017 (20:40)

Data rejestracji 17.01.2016 (16:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening 5x5 - rozkład ciężaru witam, wiem, że temat był już wałkowany wcześniej, ale dalej nie mogłem doczytać się jednoznacznej odpowiedzi. ćwiczyłem od stycznia konkretnym planem (wcześniej również, ale nie było to jakoś poukładane) teraz jednak chciałbym zmienić plan na	4	2016-05-04 01:59
Trening dla początkujących	Trening na masę. witam, wskoczy mi 17 lat za jakieś 2 miesiące. waga oscyluje mniej więcej 58kg. chciałbym zbudować masę mięśniową. do dyspozycji w domu mam ławeczkę z możliwym skosem, obciążenie ok 70kg (nigdy tyle i tak nie podniosę :d ) dwie hantelki. hmm,	8	2016-01-17 17:22
Zdrowie i Uroda	Kontuzja pachwiny. witam, historia dość długa, długo się za mną ciągnie. w sierpniu miałem "wypadek" na skuterze z kolegą, niby nic, kilka obtarć i tak dalej. jednak po powrocie do domu poczułem ból w okolicach pachwiny, zauważyłem też bordową szramę w tamtych	3	2016-01-21 19:58