hohenzo

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.02.2012 (00:49)

Data rejestracji 13.05.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	prośba o ocene planu tren. zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu planem fbw. 1. przysiady przy suwnicy. rozgrz + 3 serie: 12,10,8 2. rumuński martwy ciąg. rozgrz + 3 serie: 12,10,8 3. podciąganie nachwytem na drążku: 3 serie: 10,10,10 4. wyciskanie sztangi na ławce	1	2012-01-18 00:01
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę planu. witam. od 3 miesięcy ćwiczę ogólnorozwojowo w domu. doszedłem do wniosku że czas zapisać się na siłke. kiedyś już na nią uczęszczałem i trenowalem wedlug takiego planu: pon -klata -triceps sr -plecy -biceps pt -nogi -barki plan był	3	2011-03-29 01:05
Odżywki i suplementy	Który z tych 3 gainerów bedzie najlepszy? siemka. mam cykl na masę. dieta jest, kupiłem sobie tez wpc. proszę o pomoc w wyborze jednego z tych gainerow: pvl mutant mass, trec mass xxl, vitalmax gainer 2 temat zakładam bo takiego porównania nie widziałem. pozdr<img	4	2010-05-14 00:05