hihiheheho

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2008 (06:08)

Data rejestracji 12.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	czy diet aniskoweglowa/wysokotluszczowa sprawdza sie przy treningu silowym? czy wegle sa niezbene raczej? a jaka role odgrywa bialko skoro zalezy na na sile a nie na masie?	4	2008-10-14 00:55
Trening dla zaawansowanych	trening bardzo szybkich powtorzen na sile -co sadzicie? i czy zmiana z treningu typowego na sile 1-6 powtorzen w seri na wlasnie taki trening po 10-15 bardzo zybkich powtorzen nie spowoduje spadku sily niz jej wzrostu raczej?	1	2008-10-12 15:33
Iron Horse Series	uklad nerwowy(trening) ważniejszy od odżywiania w cyklu na siłe? wiadomo to czego wielu z was nie kuma, ze w treningu na sie nie liczy sie odzywianie ale sam trening i adaptacja ukladu nerwowego, jak na ironie trening z duzymi ciezarami 1-8 powtorzen powoduje szybkie przemeczenie ukladu nerwowego u objawy	3	2008-10-12 15:42
Odżywianie i Odchudzanie	jesc duzo i czesto i nie utyc ,jaka dieta? witka, czy to prawda ze jedzac duzo fatu przy minimalnej ilosc wegli nie mozna utyc z braku insy? a co z bialkami ile mozna, tez duzo?	5	2008-10-13 00:41
Trening dla zaawansowanych	jaka jest wasza trolelanjcja na bardzo intensywny trening na duzych ciezarach? ile czasu mozecie np trtenowac z 1-6 powtorzen na mac ciezarach plus negatywne na submax itp bez objawow przetrenowania i spadku sily?	2	2008-10-12 15:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2008-10-15 05:36
Iron Horse Series	co jest najlepszym paliwem dla treningu silowego:bialka,tluszcze czy wegle?	2008-10-15 05:24
Trening dla zaawansowanych	jaka jest wasza trolelanjcja na bardzo intensywny trening na duzych ciezarach?	2008-10-13 02:49
Odżywianie i Odchudzanie	jesc duzo i czesto i nie utyc ,jaka dieta?	2008-10-13 02:12
Iron Horse Series	uklad nerwowy(trening) ważniejszy od odżywiania w cyklu na siłe?	2008-10-13 00:39